Toiminnot

C. Oletko puolustuskannalla parisuhteessasi?

Tee seuraava kysely tutkiaksesi oletko puolustuskannalla kun kumppanisi koettaa ottaa jonkun asian esille.

Koeta muistaa todellinen käyttäytymisesi, tunteesi ja ajatuksesi väittelyn jälkeen. On erittäin tärkeää olla rehellinen itselleen.

Vastaa ´kyllä´ tai ´ ei´ sen mukaan kuvaako väite tavallista käyttäytymistäsi.

Jos kumppanisi ei tee testiä yhdessä kanssasi, voit tehdä kahdesti, toisella kerralla kumppanin puolesta, jos ajattelet, että kykenet olemaan täysin rehellinen.

1. Kun kumppanini valittaa jostakin asiasta, tunnen itseni epäreilusti moitituksi.

2. Tunnen itseni väärinymmärretyksi.

3. Tunnen, etten saa arvonantoa kaikista myönteisistä asioista joita teen.

4. Se mikä meni pieleen, ei itse asiassa ollut paljon minun vastuullani.

5. Välttääkseni syyttämästä, minun täytyi selittää miksi ja millä tavalla ongelma syntyi.

6. Tunsin epäreilusti hyökätyksi itseäni kohtaan, kun kumppanini oli kielteinen.

7. Kun kumppanini valitti, tajusin että minullakin oli valituksia, jotka odottivat tulla kuulluksi.

8. Kumppanini kielteisyys meni liian voimakkaaksi, liian paljoksi, aivan suhteettomaksi.

9. Kumppanini on liian herkkä, loukkaantuu aivan liian helposti.

10. Kumppanini valituksissa oli osa totta, mutta se ei ollut koko totuus.

11. Kun kumppanini valitti, ajattelin, että �€� olen viaton näihin syytöksiin�€�.

12. Kun kumppanini lateli valituksia, tunsin, että minun täytyy torjua nämä hyökkäykset.

13. Minun oli pakko kieltää minua kohtaan esitetyt syytökset, jotka olivat epätarkkoja.

14. Kun kuuntelin kumppanini valituksen aiheita, ajattelin että omat valituksenaiheeni eivät ole tulleet huomioiduksi.

15. Kumppanini käsitys ongelmasta oli liian itsekeskeinen.

16. Ajattelin, että se mistä hän valittaa, ponnahtaa minusta suoraan pois.

17. Kun kumppani kertoi ongelmistaan, yritin miettiä tapoja suojella itseäni.

18. Kun kumppanini valitti, mietin tapaa uudelleen selittää oman kantani.

19. Kun kumppanini selitti ongelmiaan, mietin, että jos minun kantani olisi todella tullut ymmärretyksi, meillä ei edes olisi tätä erimielisyyttä.

20. Näyttää siltä, ettei kumppanini osaa muuta kuin etsiä vikaa minusta.

21. Joskus tuntuu siltä kuin kumppanini lähestyisi minua riidoissa kuin pesäpallomailan kanssa.

22. Kiihkeimmän väittelyn aikana mietin vain tapoja kostaa.

Turvatarkaste *)

Ratkaise seuraava laskutoimitus: lukuun viisi yhteenlasketaan luku neljä.
Kirjoita ylläolevan laskutoimituksen vastaus kirjaimin: (Esim. jos vastaus on 20, kirjoita kaksikymmentä )